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Anatomía & Estiramientos para el Embarazo y el Posparto

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Descripción

Seguir un programa de ejercicios suaves y de estiramientos durante el embarazo proporciona bienestar y ayuda en la recuperación durante el posparto.

Este libro es una guía para ejercitar estiramientos. Durante el embarazo te ayudará a mantenerte ágil y prepararte para el parto. Luego en el posparto te podrás recuperar con más facilidad además de fortalecer aquellas zonas del cuerpo que han quedado más fláccidas y distendidas.

Además de información general y práctica sobre la anatomía y el embarazo, se proporcionan más de 35 ejercicios agrupados según el trimestre de embarazo y posparto. De cada ejercicio se expone la técnica para su realización, los beneficios que proporcionan y las precauciones que se ha  de tener en cuenta junto con variantes más o menos suaves. Todos los ejercicios se acompañan de una ilustración anatómica y de un vídeo que facilita la práctica . Cabe destacar que en los ejercicios para la recuperación en el posparto se explican los abdominales hipopresivos, la activación del suelo pélvico, el trabajo del transverso del abdomen y del core.

Tabla de Contenidos

Portadilla

Derechos de Autor

Sumario

Cómo usar este libro

Introducción al Embarazo

El Principio de la Vida

El Embarazo

Los Primeros Síntomas del Embarazo

Una Etapa de Cambios

Voy  a ser Madre

Anatomía y Fisiología

El Sistema Esquelético

El Sistema Muscular

Los Músculos del Cuerpo

El Sistema Respiratorio

Las Etapas del Embarazo

Guía del Desarrollo Fetal

Los Estiramientos

Los Estiramientos

La Práctica de los Estiramientos

Posiciones Anatómicas Correctas

Los Estiramientos en el Embarazo

Estiramientos Durante la Gestación

Estiramientos Básicos Dinámicos

Estiramientos en el Primer Trimestre

Estiramientos en el Segundo Trimestre

Estiramientos en el Tercer Trimestre

Estiramientos y posparto

Respiración y Relajación

Glosario

Bibliografía

Autor

Mireia Patiño Coll (Barcelona 1968). Doctorada en ‘Bhakti Yoga’ por la Universidad Raón Llull, de Barcelona, obtuvo en 2005 el diploma de Instructora de Yoga de la International Yoga Teachers Association (I.Y.T.A.), Sidney (Australia), organismo del que es Miembro Docente Pleno desde 2012.
Especializada en reeducación postural para lesionados, han desarrollado su actividad en diversos centros de yoga con niños y adultos.

Información bibliográfica

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