Descripción
Desarrollo de la agilidad y la velocidad ayuda a los deportistas a superar esos obstáculos de la mano de la mayor autoridad del mundo en el condicionamiento físico, la National Strength and Conditioning Association. La NSCA ha seleccionado a sus expertos más punteros para ofrecer los mejores consejos para el entrenamiento, los ejercicios y programas para optimizar los desplazamientos laterales y lineales de los deportistas. El jugador que finta y supera a un defensa para marcar un tanto. El base de baloncesto que dribla por la calle central y tiene que decidir entre seguir driblando, pasar la pelota o lanzar a canasta; el colocador de voleibol que maniobra con el cuerpo y la pelota en un abrir y cerrar de ojos para hacer el pase perfecto y conseguir el punto que les dé la victoria en el partido. Todos estos son ejemplos donde la agilidad y la velocidad se convierten en atributos físicos muy apreciados en el deporte moderno. Los esfuerzos para llegar a ser mucho más rápido o ágil no siempre culminan con el éxito. Entre los principales obstáculos se hallan las limitaciones genéticas, las deficiencias técnicas y las actividades de entrenamiento.
En la mayoría de los deportes la rapidez de los cambios de dirección es más importante que la velocidad para esprintar en línea recta. Los deportistas con un nivel alto de agilidad son mejores a la hora de reconocer y sacar provecho de las claves relevantes del juego y su participación, lo cual les da ventaja competitiva sobre sus adversarios. En muchos casos estas habilidades son las que marcan la diferencia entre los deportistas de élite y los demás.
Este libro cumple la función de guía básica y fuente de programas generales de entrenamiento de la agilidad y la velocidad para una progresión segura y eficaz. Es un referente importantísimo para entrenadores y deportistas que se tomen en serio la mejora del nivel de rendimiento.Contiene valiosísimos consejos sobre el entrenamiento, así como los conocimientos que los expertos colaboradores de este libro han adquirido a lo largo de su vida.
Tabla de Contenidos:
Índice
Introducción
Clave de los Diagramas
- Factores que determinan la agilidad
- Factores que determinan la velocidad
- Examen de la agilidad y la velocidad
- Ejercicios de agilidad
- Ejercicios de velocidad
- Diseño de un programa de agilidad y velocidad
- Entrenamiento específico de la agilidad y la velocidad de cada deporte
Bibliografía
Indice alfabético
Semblanza de la NSCA
Semblanza de los coordinadores
Semblanza de los colaboradores
Acerca del Autor:
Jay Dawes PhD, CSCS,*D, NSCA-CPT,*D, FNSCA, ACSM-HFS ASCA-L2, es profesor asistente de fuerza y acondicionamiento, coordinador de rendimiento atlético y entrenador principal de fuerza para el fútbol femenino en la Universidad. de Colorado-Colorado Springs. Ha trabajado como entrenador de fuerza y rendimiento, educador y especialista posterior a la rehabilitación desde 1997, y continúa actuando como consultor de rendimiento para una amplia variedad de atletas, agentes del orden público y personas con ocupaciones físicamente exigentes.
Dawes está certificado por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) como Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) y como entrenador personal certificado (NSCA-CPT); por el Colegio Americano de Medicina Deportiva como Especialista en Salud Física (ACSM-HFS); y por la Asociación Australiana de Fuerza y Acondicionamiento como entrenador de fuerza y acondicionamiento de Nivel 2. También fue reconocido como miembro de la NSCA (FNSCA) en 2009.
Dawes es coeditor de Developing Agility and Quickness (Human Kinetics, 2012) de la NSCA, coautor de Maximum Interval Training (Human Kinetics, 2015) y ha escrito numerosos capítulos de libros y artículos sobre cómo mejorar el rendimiento deportivo y táctico. Sus principales intereses de investigación son mejorar el rendimiento deportivo y táctico entre los agentes del orden.
Detalles del Producto:
Formato del Libro: eBook, PDF
Precio de Mercado del eBook: $11.500 (CLP)
Precio Oferta eBook: $5.750 (CLP)
Páginas: 200
Idioma: Español
Editorial: Paidotribo
Publicación: 2017
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