Descripción
El bodybuilding es el entrenamiento para todos los deportes. Permite alcanzar y conservar un nivel de salud óptimo, independientemente de la edad y el sexo. Todo ello con el respaldo teórico de un largo y exhaustivo proceso de investigación científica. En su interpretación más amplia, no debe ser visto exclusivamente como una disciplina practicada por unos pocos atletas de alto nivel. Debe entenderse como una actividad motriz que sirve para mejorar el rendimiento en muchos deportes, como un medio para recuperar la forma física, para contrarrestar y corregir posturas, para combatir sensaciones de fatiga constante… Por ejemplo, el bodybuilding combate con eficacia la osteoporosis, ya que existe una relación directa entre una buena masa muscular y el grosor del tejido óseo. Pero, sobre todo, es un deporte único porque hace trabajar selectivamente todos los músculos, incrementando homogéneamente el volumen, la fuerza y la coordinación. No se debe temer, por tanto, el gimnasio y las pesas, ni creer que culturismo equivale a un aumento desmesurado del tamaño de los músculos, porque el objetivo final sigue siendo un cuerpo armonioso, fuerte y sano. Lo que ocurre es que todo ello tiene como resultado un cuerpo más bello y una figura envidiable.
Tabla de Contenidos
Introducción
Los Efectos Beneficiosos del Bodybuilding
Los Músculos vistos de cerca
Los Conceptos clave del Entrenamiento
La Planificación del Entrenamiento
Las Técnicas de Entrenamiento
El Bodybuilding para la Preparación Física
La Alimentación
Los Ejercicios
Ejercicios para los Hombros
Ejercicios para los Brazos
Ejercicios para el Antebrazo
Ejercicios para el Tórax
Ejercicios para la Espalda
Ejercicios para el Abdomen
Ejercicios para los Glúteos
Ejercicios para los Muslos
Ejercicios para la parte inferior de las Piernas
Apéndice
Estiramientos
Glosario
Bibliografía
Autor
Bruno Davide Bordoni es fisioterapeuta en una fundación de Milán. En su faceta docente, imparte cursos homologados por el Ministerio de Sanidad dirigidos a fisioterapeutas. Colabora en revistas especializadas del sector.
Detalles del Producto
Editorial: De Vecchi
Book Format: eBook, PDF
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