El juego sagrado: Mindfulness y bienestar para la vida y el deporte

Descripción

Francisco Vanoni, instructor de Mindfulness desde hace años, propone al lector atreverse a ir, poco a poco y momento a momento, adentrándose en las profundidades de la mente, el cuerpo y el espíritu para vivir mejor.

«Tal vez sea momento de no tomar como absoluto lo que creemos de nosotros, de quienes somos, de lo que significan la vida, la mente, la energía, la materia, y abrirnos a abrazar el interrogante del misterio de vivir al mismo tiempo que nos sumergimos desde el silencio a la introspección. Desarrollar la disciplina de quien emprende el viaje más importante de su existencia, el de descubrir quién se esconde detrás de los personajes que interpretamos, el de transformarnos momento a momento eligiendo hacia dónde queremos ir».

Está probado científicamente que la práctica de la meditación y del mindfulness pueden modificar áreas y estructuras cerebrales relacionadas a una mayor felicidad y bienestar: es posible entrenar el cuerpo y la mente para ir acrecentando la concentración y la atención, trabajar sobre el manejo de las emociones, la construcción de vínculos más sanos y hasta alcanzar un cuerpo más fuerte y flexible.

Todos estos atributos irán creando un terreno más propicio hacia la excelencia en el alto rendimiento deportivo, pero también en la vida, con sus exigencias diarias. Por eso, este libro está diseñado para todos aquellos que deseen mejorar su calidad de entrenamiento y para todos aquellos que anhelan y precisan modificar el modo en el que trabajan, gestionan la presión y las exigencias de su profesión.

Francisco Vanoni -instructor de mindfulness desde hace años- propone al lector atreverse a ir, poco a poco y momento a momento, adentrándose en las profundidades de la mente, el cuerpo y el espíritu para vivir mejor y disfrutar más el juego que hayamos elegido jugar.

Tabla de Contenidos

El juego sagrado

Dedicatoria

Epígrafe

Prólogo

Qué esperar de este libro

1. Podemos hacerlo mejor

2. Llenar el vacío

3. Saber hacia donde estamos caminando

4. Cambio y bienestar genuino

5. La epidemia de la desatención

6. Desconexión

7. La presión por rendir

8. La universidad del fútbol – Santiago Hirsig

9. Hacer lo mejor posible en salir campeón – Santiago Hirsig

10. Espiritualidad. rendimiento y resultado

11. Espiritualidad: ¿Ser o parecer?

12. El camino interior

13. La relación mente-cuerpo

14. Comenzando a entrenar: la única certeza

15. La llave: el tridente que nos conforma

16. Entrenando la mente a través del cuerpo

17. Caro cuore

18. Memoria de pez

19. Realidad o ficción: ¿compro o no compro?

20. Ver al tigre. Aceptar el miedo

21. No estamos solos. Comunicar

22. Caminar con el tigre. Encarar al miedo

23. Existe el tigre?

24. Lo que no se ve es lo que más importa. José Brea

25. Brainspotting. Su aplicación para expandir la performance en el alto rendimiento deportivo, por Federico Rodríguez

26. Un baile con el elefante rosa, por Francisco Arcuri

Epílogo

Espacios de entrenamiento

Agradecimientos

Sobre este libro

Sobre el autor

Sobre el Autor

Francisco Vanoni es instructor de mindfulness y codirector de Visión Clara. Es director del programa Mindfulness en la Universidad Di Tella y dicta programas sobre alto rendimiento deportivo. En 2017, acompañó al plantel profesional del Club Atlético Independiente. Realizó campañas olímpicas, entre ellas, la de Juan de la Fuente (medallista olímpico en Sídney 2000 y Londres 2012). Dirige el área de Mindfulness en Salud Pública. Publicó Mindfulness en movimiento (Grijalbo) .

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