El método Zero Training: Consigue una figura esbelta en tan solo 5 minutos al día

Descripción

Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud?

Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos hábitos posturales y de la presión constante a la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que nos cueste más adelgazar. Para revertir este proceso, tenemos que devolver el cuerpo a su posición natural, la posición 0. Gracias al método Zero Training, basado en ejercicios de respiración y estiramientos, lograrás resetear el cuerpo en tan solo 5 minutos al día para devolverlo a su posición inicial y conseguir que queme más grasa de forma natural.

Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora de yoga, desarrolló el método Zero Training cuando se dio cuenta de la importancia de una buena postura corporal para moldear la figura. Siguiendo sus pautas, trabajarás las cinco partes del cuerpo clave para alcanzar la posición cero (cuello, hombros, espalda, caderas y pies). Lo único que tienes que hacer es tumbarte boca arriba y realizar los seis sencillos ejercicios (5 estiramientos + 1 ejercicio de tonificación) del método Zero Training, ¡lograrás unos resultados asombrosos!

Tabla de Contenidos

Portadilla

CAPÍTULO 0

SIENTE TU CUERPO TAN LIGERO COMO SI LE HUBIERAN DADO ALAS

¿POR QUÉ LA CONTRACCIÓN PROVOCA AUMENTO DE PESO?

EL MOTIVO POR EL QUE TODAS LAS DIETAS SON INÚTILES

MISS SAIGÓN Y UN CUERPO DESTROZADO

LA MAGIA DEL EQUILIBRIO SOBRE LOS TALONES

!7.5 CENTÍMETROS MENOS DE CINTURA EN SÓLO UNA HORA!

INSISTIR EN UN ENFOQUE INDIVIDUAL

TESTIMONIOS ACERCA DEL MÉTODO ZERO TRAINING

CAPÍTULO 1

¿QUÉ LE OCURRE AL CUERPO CUANDO REGRESA A LA POSTURA CERO?

LA ESPALDA ENCONVADA DE MI MADRE

MEJORAR LA CONTRACCIÓN DEL CUERPO TAMBIÉN MEJORA LA CALIDAD DE LA SANGRE

EL MOTIVO POR EL QUE EL ABDOMEN SE RETRAE TANTO AUNQUE NO SE PIERDA PESO

LAS CINCO POSTURAS CERO PARA LOGRAR RESULTADOS

LA CLAVE ES LA POSTURA CERO DE LAS CADERAS

LAS CAVIDADES SON LA CLAVE DEL REJUVENECIMIENTO

CAPÍTULO 2

¿HASTA QUÉ PUNTO ESTÁ DESALINEADO TU CUERPO?

CUANDO TUS CADERAS ESTÁN BIEN ¿TODO LO DEMÁS ESTÁ BIEN?

LA POSTURA CERO PARA CADA PARTE DEL CUERPO

COMPARACIÓN ANTES/DESPUÉS

CAPÍTULO 3

!A PRACTICAR EL MÉTODO ZERO TRAINING!

CAPÍTULO 4

EL MÉTODO ZERO TRAINING PARA GAMAR EN ALTURA AL INSTANTE

CAPÍTULO 5

EL MÉTODO ZERO TRAINING Y LA MENTE

¿DÓNDE ESTÁ LA POSTURA CERO PARA LA MENTE?

INTENTABA CONVERTIRME EN OTRA PERSONA

CÉNTRATE EN EL AHORA PARA REGRESAR AL PUNTO CERO

EPÍLOGO

LOS NEOYORQUINOS QUE PARECEN DIEZ AÑOS MÁS JÓVENES

Acerca del autor

Créditos

Autor

Tomomi Ishimura es actriz y profesora de yoga, y actualmente reside en Nueva York. Actuó como reina Sarabi en el musical de El rey león de Shiki Theatre Company. También ha actuado como Miss Chinatown en la producción de Broadway de Miss Saigon. Después de mudarse a Nueva York, Tomomi creó el estudio de yoga Body Tone New York, donde desarrolló su famoso método Zero Training. El método Zero Training es su primer libro.

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