Descripción
Descripción
Podemos sobrevivir durante semanas sin comida y días sin agua, pero sólo unos minutos sin aire.
Supongamos que el aire, que es mucho más necesario para la supervivencia humana que la comida o el agua, ¿no debería regirse por unas normas? ¿Cuánto aire deberíamos respirar para una salud óptima?
¿Y cómo deberíamos respirar?
La cantidad de aire, que tú respiras, tiene la posibilidad de cambiar todo lo que conoces y crees sobre tu cuerpo, tu salud y tu capacidad de rendimiento.
En este libro, descubrirás la relación fundamental entre el oxígeno y tu cuerpo.
Aumentar tu suministro de oxígeno no sólo es sano, sino que te permite incrementar la intensidad de tu entrenamiento y además reduce la falta de aliento. En resumen, te darás cuenta de una mejora en tu salud y una mayor relajación en tu vida diaria.
Prepárate para leer un montón de información de trasfondo, informes de experiencia, instrucciones paso a paso y trucos secretos que están hechos a medida para mejorar tu técnica respiratoria y ayudarte a estar más en forma, más sano y más relajado.
En este libro aprenderás:
- … Por qué una técnica correcta de respiración, tiene mucha influencia en tu cuerpo.
- … Cómo puedes mejorar tu rendimiento usando la técnica de respiración adecuada.
- … Que ejercicios te ayudarán a eliminar rápido, las técnicas de respiración erróneas.
Tabla de Contenidos
- Sobre el autor
- Introducción
- El secreto del oxígeno
- El dióxido de carbono como el metrónomo de tu respiración
- Respirar por la nariz es la clave del éxito
- La respiración ligera como la clave del éxito
- Reduce las lesiones y el cansancio
- Ejercicios de respiración durante el entrenamiento para mejorar el rendimiento físico
- Ejercicios de respiración para la relajación
- Para concluir
Sobre el Autor
Lutz Schneider
Desde que estudió biología evolutiva, hace más de 20 años se dedica a temas relacionados con la rama sanitaria, que suelen ser eludidos, pero igualmente están aceptados científicamente. Él enseña sus conocimientos no sólo a sus estudiantes, sino también a una gran audiencia y lectores, mediante sus charlas y publicaciones en Alemania.
En sus libros, él habla sobre temas que le preocupan, cuyos efectos positivos suelen ser desconocidos y en los que él puede enseñar y ayudar mediante su propia experiencia. Por lo tanto, todas sus publicaciones están basadas en hechos científicos además de sus propias experiencias personales y sus conocimientos.
Detalles del Producto
Editorial: Expertengruppe
Idioma: Español
ISBN: 978-1070139425
Páginas: 59
Fotmato: eBook, PDF
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