Descripción
La Enciclopedia de anatomía del ejercicio, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada con fotografías y dibujos anatómicos.
Presenta 125 ejercicios y estiramientos, reseñados paso a paso, con explicaciones claras, fotografías en acción e ilustraciones anatómicas detalladas que señalan los músculos implicados en cada ejercicio. Así, es posible realizarlos con un estilo perfecto, y lograr los mayores beneficios.
La Enciclopedia de anatomía del ejercicio ofrece también un completo programa de entrenamiento deportivo, a distintos niveles, para cincuenta deportes concretos. Cada practicante de una determinada disciplina deportiva podrá conseguir así la forma física óptima para la práctica de su deporte preferido.
La Enciclopedia de anatomía del ejercicio incluye también programas de entrenamiento y mantenimiento de una buena forma física para las más variadas situaciones de la vida cotidiana, desde fortalecer la espalda o el corazón hasta incrementar la fuerza general o evitar los males de la vida sedentaria. Otros programas de puesto a punto ?únicos en este ámbito? muestran cómo fortalecer o tonificar zonas corporales específicas, cómo tener unas piernas más fuertes, definir mejor los brazos o esculpir unos magníficos abdominales.
Tabla de Contenidos
Portadilla
Derechos de Autor
Íconos de los Deportes
Índice
Parte 1: Introducción
Introducción
Anatomía de la parte superior del cuerpo
Anatomía de la parte inferior del cuerpo
Parte 2: Ejercicios y Estiramientos
Ejercicios de la parte superior del cuerpo
Ejercicios de la parte inferior del cuerpo
Ejercicios de la parte central del cuerpo
Estiramientos
Estiramientos durante el embarazo
Parte 3: Programas de Entrenamiento
Programas de entrenamiento deportivo
Programas de entrenamiento funcional
Parte 4: Apéndices
Glosario de términos generales
Glosario de términos griegos y latinos
Créditos y agradecimientos
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