Entrenamiento de la velocidad en el deporte

Descripción

La velocidad es el factor más importante relacionado con la mejora del rendimiento en el deporte. En Entrenamiento de la velocidad en el deporte, que constituye una excelente fuente de información tanto para deportistas como para entrenadores, Paul Collins le asesorará paso a paso para aumentar su velocidad en la práctica deportiva. Como referente en el campo del acondicionamiento físico personal, el cuidado de la espalda y la pérdida de peso, Paul Collins, The Body Coach®, ha combinado con éxito su experiencia con una licenciatura en Educación Física y una certificación internacional como entrenador de fuerza y acondicionamiento, entrenador personal, socorrista y entrenador deportivo. Creador de los productos de ejercicio y los programas educativos The Body Coach® y con una amplia trayectoria como asesor, Paul Collins es un laureado entrenador personal con más de 20 años de experiencia. Sus clientes van desde equipos deportivos hasta deportistas de élite, y entre ellos se cuentan campeones del mundo olímpicos y paralímpicos.

Tabla de Contenidos

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Derechos de autor

Índice

Unas palabras de The Body Coach

El autor

Capítulo 1: Introducción

Capítulo 2: Modelo de entrenamiento de velocidad para el deporte Fastfeet

Fase 1: Actividad previa

Capítulo 3: Fase 2

Calentamiento

Capítulo 4: Fase 3

Actividad principal

Capítulo 5: Rutinas de reacción (RR)

Capítulo 6: Rutinas específicas de carrera (REC)

Capítulo 7: Rutinas con vallines (RV)

Capítulo 8: Escalera de velocidad (EV)

Capítulo 9: Saltos de línea (SL)

Capítulo 10: Rutinas de potencia con balones medicinales (RPBM)

Capítulo 11: Rutinas pliométricas (RP)

Capítulo 12: Entrenamiento de velocidad multidireccional (EVMD)

Capítulo 13: Carrera con resistencia (CR) y entrenamiento de sobrevelocidad (ES)

Capítulo 14: Sesiones de entrenamiento de velocidad por intervalos

Capítulo 15: Evaluación; velocidad, agilidad y potencia

Capítulo 16: Fase 4

Enfriamiento

Capítulo 17: Fase 5

Recuperación

Capítulo 18: Fase 6

Mantenimiento

Índice temático

Sobre el autor

Paul Collins, Australia’s Personal Trainer™ (entrenador personal de Australia), es el fundador de los productos de acondicionamiento físico, libros, DVD y sistemas de asesoramiento educativo The Body Coach®, los cuales ayudan a la gente a ponerse en forma, perder peso, tener un buen aspecto físico y sentirse bien. Paul es asesor desde los 14 años y ha entrenado personalmente a atletas de una gran variedad de deportes–atletismo, squash, rugby, golf, fútbol o tenis, entre otros–, así como a equipos de primera categoría, como la selección australiana de karate campeona del mundo, el equipo de rugby 15 de primer grado de Manly o miembros de los equipos australianos de natación olímpico y paralímpico de renombre mundial. Además, como atleta también ha destacado por méritos propios, ya que ha jugado en la liga de rugby nacional, ha sido jugador de squash de grado A, campeón nacional de karate budokan y campeón de atletismo de Masters Athletics de Nueva Gales del Sur.
Galardonado con el prestigioso premio de instructor de fitness del año de Australia, Fitness Instructor of the Year Award, Paul es considerado por sus colegas el «entrenador de entrenadores», ya que ha educado a miles de instructores de acondicionamiento físico y entrenadores personales y ha aparecido en televisión, radio y medios impresos internacionales. Durante los últimos años, Paul ha realizado presentaciones para la industria del fitness australiana y en asociaciones deportivas nacionales, entre ellas la asociación de entrenamiento de atletismo, la asociación de
profesores y entrenadores de natación, la liga de rugby o la federación de karate.
Asimismo, ha viajado fuera de Australia para presentar una serie muy entretenida de seminarios empresariales sobre salud y bienestar para empresas centrados en Body for Success™ in Life and in Business (Un cuerpo para el éxito en la vida y en los negocios).
Paul tiene el título de licenciado en Educación Física de la Universidad Australiana de Educación Física. También es entrenador y asesor cualificado, entrenador de fuerza y acondicionamiento por la Comisión de Deportes Australiana y entrenador de levantamiento de peso olímpico por la Federación de Levantamiento de Peso Australiana. Como entrenador personal certificado por Fitness Australia, Paul combina más de dos décadas de experiencia como talentoso atleta, entrenador y mentor para ayudar a personas de todos los grupos de edad y niveles de habilidad a conseguir su potencial óptimo.
En su tiempo libre, a Paul le gusta competir en atletismo, viajar, comer y ver películas. Vive en Manly Beach, Sídney (Australia)

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