Descripción
Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.
Se presenta una detallada exploración del funcionamiento del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los que la flexibilidad ayuda a ser más fuerte y rápido.
El autor presenta 200 ejercicios de flexibilidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de dificultad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.
El lector encontrará ejercicios para:
-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficticio
-el contacto total
-la lucha cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la lucha con armas
-las patadas altas
-las tijeras
Tabla de Contenidos
Índice
Introducción
Capítulo primero: Aspectos generales
Capítulo segundo: Flexibilidad
Capítulo tercero: Estiramientos
Capítulo cuarto: Entiende tu cuerpo
Capítulo quinto: Plan de entrenamiento
Capítulo sexto: Los ejercicios
Capítulo séptimo: Los entrenamientos
Índice alfabético
El autor
Sobre el Autor
Sang H. Kim es un escritor de prestigio internacional y autor de nueve libros sobre artes marciales, entre ellos los éxitos de ventas Ultimate Fitness through Mar tial Arts, Martial Arts After 40 y 1001 Ways of Motivate Yourself and Others, y la estrella de más de setenta vídeos/DVD de instrucción en artes marciales. Ganó el Campeonato Nacional de Corea de 1976 y fue nombrado Profesor del Año en Corea en 1983.
Durante sus dos décadas de enseñanza de artes mar ciales en Estados Unidos, ha sido protagonista de artículos y también los ha escrito en Black Belt Magazine, The Journal of Asian Martial Arts, Delta Sky Magazine, Combat, Taekwondo Times y más de cien distintas publicaciones.
Tiene un master en ciencia del deporte y un doctorado en estudios de medios de comunicación. En la actualidad dedica su tiempo a la enseñanza; escribe y presenta seminarios sobre artes marciales para estudiantes y profesores de Estados Unidos, Europa y Asia. Vive en Connecticut con su mujer, hija y perro sabueso.
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