Descripción
Ignición Vertical
Sistema de Rendimiento Deportivo Profesional:
El Modelo Definitivo para el Salto Vertical, la Velocidad y el Entrenamiento del Rendimiento Explosivo.
Ignición Vertical es una completa y moderna filosofía de entrenamiento para la velocidad y la potencia del atleta, con un énfasis especial en el salto vertical. El programa es una lanzadera para llevar al atleta a su más alto potencial atlético explosivo.
El programa se centra en un sistema único, que gira alrededor de variaciones específicas y de alta transferencia de carreras de velocidad y saltos, dispuestas en un paquete completo que produce ganancias sin igual de entrenamiento.
También encontrará un entrenamiento general y sistema de ejercicios de apoyo dentro del marco de Ignición Vertical. Ejercicios que optimizan los eslabones débiles de los saltos y carreras de velocidad, los pies, las caderas y el núcleo profundo, son parte de los detalles finos que hacen de Ignición Vertical un sistema realmente muy completo para el desarrollo de los atletas.
Si quiere ser un mejor atleta, entrenador o instructor, entonces Ignición Vertical está esperando por un lugar en su arsenal de métodos. Desde 12 centímetros de ganancia en el salto vertical en atletas altamente entrenados, actuaciones de nivel mundial en pista y campo, hasta llevar a volcadores de baloncesto a brillar al siguiente nivel, Ignición Vertical es un sistema que no se puede dejar pasar.
El libro se entrega en un archivo de formato electrónico pdf.
¿Le gustaría experimentar resultados como el siguiente?
«Después de no ver ningún progreso durante no sé cuánto tiempo, debido a una programación defectuosa y falta de recuperación, le he puesto, yo diría que por lo menos 12 centímetros a mi vertical, y he estado golpeando Récords Personales las últimas 3 semanas».
«Aprendí cómo entrenar como un atleta de élite, cómo sacar el máximo provecho de mis entrenamientos, la importancia de la recuperación para mi sistema nervioso central y la causa y efecto de un programa de entrenamiento increíblemente brillante, bien pensado y significativo. Voy a terminar esta temporada estar en el puesto número 1 en el mundo tanto para el salto de altura en indoor como outdoor en mi grupo de edad.»
«¡He aumentado mi vertical desde 1,01 metros a 1,19 metros y estoy finalmente libre de dolor!»
El corazón de un programa efectivo de velocidad, potencia y entrenamiento del salto gira en torno a una cosa: El manejo adecuado de las partes más importantes del entrenamiento.
Los atletas pueden ver ganancias explosivas a corto plazo entrenando con medios tales como los ejercicios pliométricos repetitivos, el entrenamiento de fuerza, el trabajo en movilidad, o los saltos y carreras de velocidad resistidas, pero hay un problema importante con cualquiera de estos métodos:
Ellos no funcionan para siempre.
Son, de hecho, sólo herramientas para alcanzar el más alto rendimiento individual. Un hecho poco conocido en el rendimiento deportivo es que usted puede ponerse realmente fuerte en un levantamiento con barra, o mejorar su capacidad en un ejercicio pliométrico, y aún así no volverse más rápido o saltar más alto.
¿Cómo, puede ser que usted pregunte, alcanzar su más alto rendimiento en actividades deportivas como el salto vertical, o la velocidad de sprint? La respuesta es simple: desglosar al entrenamiento en los componentes esenciales (los que en realidad son correr, saltar y sus parientes cercanos) que usted está tratando de mejorar y gestionar esos componentes mejor que nadie más.
¿Ha estado esperando por un sistema de entrenamiento que cumpla con los siguientes criterios?
- Gestione eficazmente los esfuerzos máximos de carreras de velocidad y salto
- Probado para mejorar drásticamente la velocidad, la potencia y el salto vertical, incluso en atletas altamente entrenados
- Desarrollado por un exitoso entrenador profesional
- Con base en los principios de los mejores entrenadores del atletismo, el levantamiento de pesas y el rendimiento humano
- Bastante simple para los atletas y entrenadores por igual, para gestionar e individualizar adecuadamente el entrenamiento durante un largo período de tiempo
Ignición Vertical no es sólo un «programa de entrenamiento de 12 semanas». No es un sistema que le va a tratar de vender lo que ha logrado con un principiante o con atletas desentrenados.
Ignición Vertical es un programa de entrenamiento que está diseñado para ser un vehículo de lanzamiento que lleve al atleta hacia su mayor salto vertical y potencial atlético explosivo. Si usted está interesado en ver lo que el sistema de entrenamiento ignición vertical puede hacer por usted, sólo eche un vistazo a algunas de las historias que algunos de nuestros usuarios han logrado.
«Empecé a entrenar para mi temporada de pista a finales de diciembre con el programa Ignición Vertical de Joel Smith. Mis competiciones comenzaron en febrero y abrí la temporada saltando más alto de lo que nunca jamás antes la abrí. Mi temporada continuó incrementándose con un éxito completo, con un RP de por vida en mayo. También disfruté de mi primera temporada sin lesiones, al tiempo que competí en más competencias en una temporada de lo que nunca lo hice en el pasado (32 años…).
La guía de Joel a través de su programa fue una experiencia increíble. No sólo mi forma física mejoró, sino que mi conocimiento acerca de cómo entrenar cambió por completo. Aprendí cómo entrenar como un atleta de élite, cómo sacar el máximo provecho de mis entrenamientos, la importancia de la recuperación para mi sistema nervioso central y la causa y efecto de un increíblemente brillante, bien pensado y significativo programa de entrenamiento. Cada una de las actividades resultó útil y eficaz.
Voy a terminar esta temporada está en el puesto número 1 en el mundo tanto para el calendario indoor como outdoor en mi grupo de edad. Estoy hambriento de seguir compitiendo y no puedo esperar la temporada siguiente para empezar de nuevo».
Alison Wood (Saltadora en Alto de Elite Categoría Master)
«Después de no ver ningún progreso durante no sé cuánto tiempo, debido a una programación defectuosa y falta de recuperación, le he puesto yo diría que por lo menos 12 centímetros a mi vertical, y he estado golpeando Récords Personales las últimas 3 semanas. La metodología basada en la rotación ha sido un regalo del cielo, ya que hace que el entrenamiento sea mucho más divertido de lo que era antes, además de su obvia eficacia.
No sólo he visto un aumento en mi salto vertical, sino que mi fuerza ha aumentado también, una cantidad extraordinaria, tal y como usted predijo. El otro día quise ver cómo andaba mi sentadilla después de no haber hecho sentadillas en más de un año, e hice una sentadilla bilateral para 3 reps, sólo por el gusto de hacerla. Yo estaba esperando conseguir como mucho un 85% de mi máximo anterior, debido a que mi cuerpo no estaba familiarizado con el patrón motor. Sin embargo, me quedé completamente sorprendido cuando emparejé mi anterior RP… con una pausa de 3 segundos… y con más en el tanque.
Eres un genio. Sinceramente, no puedo agradecerte lo suficiente «.
Max Devin
«Cuando empecé Ignición Vertical, yo estaba muy emocionado. Resultó un programa muy bien equilibrado y bien pensado, ¡los resultados me dejaron muy impresionado ya que después de 3 semanas de entrenamiento dentro del Sistema Ignición Vertical, hice mi primera clavada! ¡Tome mi palabra por él, este programa funciona! He probado muchos otros programas pero no he obtenido los resultados que todos los programas, dijeron que iba a conseguir. Soy una persona muy trabajadora, muy diligente y muy consistente y con todos esos atributos que tengo, Joel fue capaz de ayudarme a lograr grandes resultados con su brillante programación.»
Keegan Harper
«He pasado años y años luchando para mejorar mi salto vertical y mantener las articulaciones sanas. Después de probar muchos programas de salto diferentes tuve la suerte de conocer a Joel. Bajo su tutoría y las ideas de entrenamiento que se encuentran en Ignición Vertical, ¡he aumentado mi vertical desde 1,01 metros a 1,19 metros y estoy finalmente libre de dolor!»
Nico Christie (Atleta de Volcadas de Elite)
¡Si usted está interesado en convertirse en el mejor atleta que puede ser, entonces no espere, y descargue hoy mismo el sistema de entrenamiento Ignición Vertical! Si usted está buscando volverse un mejor entrenador, y quiere una nueva visión sobre el salto explosivo y el entrenamiento de velocidad en su más alto nivel, entonces, añada ahora esta arma a su arsenal.
Sobre el Autor:
Joel Smith, MS, CSCS es un entrenador de fuerza de la División I de la NCAA que trabaja en la conferencia PAC12. Ha sido saltador de atletismo y lanzador de jabalina, entrenador de pista, preparador de fuerza, entrenador personal, investigador, escritor y conferenciante en sus 8 años en el ámbito profesional. Obtuvo sus títulos en ciencias del ejercicio de la Universidad de Cedarville en 2006 (BA) y de Wisconsin LaCrosse (MS) en 2008. Antes de California, Joel fue entrenador de atletismo, entrenador de fuerza y profesor en Wilmington College of Ohio. Durante el mandato de Joel como entrenador en Wilmington, guió a 8 atletas a actuaciones All-American de la NCAA, incluida una campeona nacional en los 55 m lisos femeninos. En 2011, Joel fundó Just Fly Sports con Jake Clark en un esfuerzo por brindar información de entrenamiento relevante al entrenador y atleta cotidiano. Aparte de la NSCA, Joel está certificado a través de USA Track and Field y su esperanza es cerrar la brecha entre la teoría comprensible y las prácticas de entrenamiento actuales.
Información Destacada del Producto:
Formato: eBook, PDF
Autor: Joel Smith, MS, CSCS
Páginas: 159 páginas
Imágenes a color: Sí
Año publicación: 2015
Idioma eBook: Español
Editorial: Just Fly Sports
Medios de Pago:
Si nos visitas desde Chile:
Puedes pagar en Pesos Chilenos (CLP) mediante Flow, o Webpay.
*Si tienes saldo en tu cuenta Paypal, puedes pagar mediante Paypal también, pero debes cambiar la divisa (en el cambiador de divisas del producto, a Dólares Americanos, o Euros).
Si nos visitas desde el Extranjero (cualquier país del mundo a excepción de Chile):
Puedes pagar en Dólares Americanos (USD), o Euros (EUR), mediante Paypal. Para esto debes cambiar la divisa (en el cambiador de divisas del producto, a Dólares Americanos, o Euros, según la divisa de tu elección).
Ejercicios Conectores
*A continuación puede observar alguno de los ejercicios llamados «ejercicios conectores» que podrá encontrar en el libro:
Valoraciones
No hay valoraciones aún.