La mente del runner: Utiliza tu cerebro para mejorar tus metas

Descripción

Cualquier runner sabe bien que su cerebro es su gran aliado, pero a veces la mente puede convertirse en el peor enemigo. Cuando te calzas unas zapatillas y te pones en marcha, lo haces con la intención de dar lo mejor de ti, pero una buena condición física no es suficiente para ponerle alas a tus pies y cumplir tus objetivos. Lo que piensas y sientes mientras corres tiene una gran influencia en tu rendimiento. La mente del runner muestra cómo desbloquear y aumentar el gran potencial del órgano más misterioso del cuerpo humano. Basado en las últimas investigaciones científicas y técnicas psicológicas, el doctor Jeff Brown, profesor de la Harvard Medical School y experto en psicología del deporte y rendimiento, ha escrito un estimulante libro repleto de fascinantes detalles para que runners de todos los niveles puedan tener un control total sobre su mente y mejorar así sus resultados.

Tabla de Contenidos

Título

Créditos

Referencias

Contenido

Prólogo

Parte 1 El corredor y su cerebro

1 Hospital de campaña

2 Cinco formas de estimular el cerebro corriendo

3 Creo, por lo tanto soy un corredor

Parte 2. Entrena tu mente

4 Fíjate metas

5 Visualización y focalización

6 Asociación y disociación

7 Estados superiores

8 Ropa interior de la suerte y cordones mágicos

Un hilo fuera de lo normal

Parte 3 El entrenamiento y las carreras

10 Mentalidad de la manada

11 El corazón del corredor

12 Domina la competición

13 Trucos y estrategias mentales

Parte 4 Desafíos

14 Toparse con el muro

15 Ensaya los desafíos

16 Capea el temporal

17 La cinta de correr

Parte 5 Recursos y herramientas para los corredores

18 Tablas para tener una mente y un cuerpo sanos

19 Plan en 7 pasos para poner en forma tu cerebro

20 Reflexiones de los más grandes

Notas

Sobre el Autor

El Dr. Jeff Brown, profesor clínico adjunto del Departamento de Psiquiatría de la Facultad de Medicina de Harvard, es un defensor de la psicología cognitivo-conductual. Brown no solo acompaña a los pacientes que quieren controlar síntomas psicológicos molestos, sino que también les enseña a aplicar estrategias basadas en la investigación para afinar sus cerebros y optimizar la vida. Está certificado en psicología clínica y cognitivo-conductual por la Junta Estadounidense de Psicología Profesional.

Fuera de su práctica privada , Brown es el psicólogo del equipo médico de la Maratón de Boston y forma parte del consejo asesor científico de la revista Runner’s World . Como psicólogo de la Maratón de Boston, ofrece consultas clínicas e intervención a los corredores el día de la carrera y ha tenido el privilegio de trabajar con médicos, enfermeras, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud dedicados durante la última década.

La experiencia en psicología del Dr. Brown ha sido citada por The New York Times , ESPN, The Wall Street Journal , The Boston Globe , la revista Woman’s Day , FOX News, Family Circle , Boston Magazine y ABC.com. Sus mensajes ingeniosos y significativos son escuchados con frecuencia por el público en diversas conferencias y eventos en todo el país.

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