Descripción
¿Le gustaría conseguir la fórmula eficaz y rápida que mejore sus ejercicios y le ayude a alcanzar niveles superiores de fuerza muscular, condición cardiovascular y flexibilidad? ¿Le gustaría disponer de un plan nutricional especial para deportistas que pudiera seguir fácilmente y que se adaptara a su estilo de vida activo? Si desea conseguir un mejor rendimiento en las actividades deportivas o recreativas, sentirse y verse más fuerte, aumentar la fuerza, el volumen y el metabolismo de sus músculos, tener suficiente energía para aguantar todo el día, quemar más grasa y calorías, y perder peso… entonces, éste es su libro.
Libro práctico, ameno y fácil de leer en el que encontrará respuestas sinceras y soluciones prácticas a todas sus preguntas sobre salud y sobre cómo valorar y mejorar su forma física. En él encontrará información práctica y de vanguardia sobre salud, condición física, métodos y planes de trabajo que han utilizado miles de entrenadores y preparadores físicos de todo el mundo.
Tabla de Contenidos
Portadilla
Derechos de Autor
Índice
Prefacio
Agradecimientos
Parte I: Lo esencial en su entrenamiento
Parte II: Los componentes de su entrenamiento
Parte III: Sus programas de entrenamiento
Parte IV: Sus objetivos de entrenamiento
Sobre el autor
Índice alfabético
Sobre el Autor
Conocido como «el entrenador de los entrenadores», Douglas Brooks es uno de los mejores entrenadores personales en Estados Unidos. Es muy conocido por sus numerosas apariciones en cadenas de teletienda, anuncios, el Cable Health Club Network (cadena de televisión por cable del club de salud), y vídeos de fitness. Además de estar en posesión del certificado de la ACE como entrenador personal desde 1983, Brooks también es el director de entrenamiento físico en el Snowcreek Resort y en el Athletic Club y es copropietario del de Moves International, un proveedor de recursos educativos, educación continuada y talleres para profesionales de la forma física.
Brooks también es autor de Going Solo: The Art of Personal Training –una publicación decisiva que escribió en los inicios de su entrenamiento personal– y de Program Design for Personal Trainers: Bridging Theory Into Application, así como de numerosos manuales educativos. Es miembro activo en muchas organizaciones, entre ellas IDEA, la Health and Fitness Source, la International Sports Trainers Association, la American College of Sports Medicine y la National Strength and Conditioning Association. También realiza conferencias y talleres en los Estados Unidos e internacionalmente sobre temas como entrenamiento personal, entrenamiento de resistencia, cinesiología y fisiología del ejercicio.
Brooks disfruta con todos los tipos de actividades de fitness. A nivel de competición, es tenista, corredor de maratón, triatleta, esquiador alpino y de fondo, patinador en línea, escalador y montañero. Además, tiene un máster en fisiología de la Universidad Central de Michigan. Brooks, su mujer Candice y sus dos hijos viven en Mammoth Lakes, California.
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