Descripción
Con el método Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:
– Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
– Mejora la movilidad de las articulaciones.
– Mejora la postura y alineación del cuerpo.
– Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
– Aumenta la conciencia corporal.
En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc.
El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.
Tabla de Contenidos
Título
Derechos de autor
índice
Prólogo
Capítulo 1. Bases de trabajo con implementos
Capítulo 2. Fundamentos del trabajo con implementos en Pilates
Capítulo 3. La utilización estratégica de los implementos
Capítulo 4. Ejercicios
Capítulo 5. Sesiones tipo
Bibliografía
Cubierta posterior
Autores
Paredes Ortiz, Pablo
Fernández, Ruth
Moral González, Susana
Detalles del Producto
Editorial: Paidotribo
Formato del Libro: eBook, PDF
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