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Manual de Pilates: Suelo con Implementos

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Descripción

Con el método Pilates te moverás con mayor facilidad y podrás prevenir lesiones, ya que:
– Ayuda a aliviar los dolores de espalda.
– Mejora la movilidad de las articulaciones.
– Mejora la postura y alineación del cuerpo.
– Reduce el malestar causado por un estilo de vida sedentario.
– Aumenta la conciencia corporal.

En este libro se profundiza en los movimientos, introducidos en el Manual de Pilates suelo básico, y se incorpora el trabajo con implementos (fitball, flexiband, circle, miniball, balón medicinal, pica, etc.). Los implementos introducen mayores variaciones en los ejercicios y posibilitan adaptar la práctica a personas con diferentes características, patologías, edades, etc.
El lector encontrará desarrollado un gran repertorio de ejercicios con diversas variaciones según el implemento empleado. También se proponen, a modo de clase ejemplo, algunas sesiones estándar que muestran cómo combinar los ejercicios.

Tabla de Contenidos

Título

Derechos de autor

índice

Prólogo

Capítulo 1. Bases de trabajo con implementos

Capítulo 2. Fundamentos del trabajo con implementos en Pilates

Capítulo 3. La utilización estratégica de los implementos

Capítulo 4. Ejercicios

Capítulo 5. Sesiones tipo

Bibliografía

Cubierta posterior

Autores

Paredes Ortiz, Pablo

Fernández, Ruth

Moral González, Susana

Detalles del Producto

Editorial:  Paidotribo

ISBN: 978-8480190411

©2015

Páginas: 252

Formato del Libro: eBook, PDF

 

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