Descripción
La práctica de la pliometría conlleva numerosos ejercicios muy variados, pero se debe evitar la diversidad indiscriminada y sin lógica alguna, pues esto podría conducir a cometer excesos cuyas consecuencias serían lesiones y traumas articulares.
En este libro el lector encontrará todo lo necesario para aplicar la práctica de la pliometría sin poner en riesgo la salud del deportista. Las pruebas que se presentan no conllevan riesgo muscular alguno, no fatigan y por lo tanto pueden ser repetidos frecuentemente. También se trata la pliometría y la musculación con cargas, la electroestimulación y el entrenamiento con vibraciones.
Tabla de Contenidos:
Portadilla
Derechos de Autor
índice
La fuerza como cualidad física básica
Dos referencias fundamentales
Historia del concepto de pliometría
El “stretch-shortening-cycle”
Las pruebas
Planificación de los ejercicios de pliometría
Pliometría y fatiga
Pliometría y fatiga, propuestas prácticas
La pliometría y la musculación con cargas
Pliometría para los brazos
El papel de los brazos en los impulsos
Entrenamiento del salto en los jóvenes
Pliometría y electroestimulación
Pliometría y entrenamiento con vibraciones
Sobre el Autor:
Gilles Cometti es un referente para aquellos interesados en la metodología del entrenamiento. También ha publicado en Paidotribo: El entrenamiento de la velocidad, La preparación física en el baloncesto, La preparación física en el fútbol, y Manual de pliometría.
Detalles del Producto:
Formato: eBook, PDF
Páginas: 205 páginas
Autor: Gilles Cometti
Editorial: Paidotribo
Idioma: Español
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