Descripción
En el fútbol, para lograr un rendimiento óptimo es necesario combinar la resistencia, la velocidad y la agilidad con conocimientos
técnicos y tácticos. Un entrenamiento dirigido permite mejorar estas habilidades. El fútbol tiene numerosos efectos beneficiosos para la
salud, pero también entraña riesgos de lesión. Por este motivo, un entrenamiento completo debe incluir ejercicios para la prevención
de lesiones. El nuevo programa para la prevención de lesiones «FIFA 11+ para Niños» ha sido concebido por un grupo de expertos
internacionales para niños de 7 a 13 años. Se trata de un programa de calentamiento que reemplaza el calentamiento habitual previo
al entrenamiento. El programa se centra en la reducción de los factores de riesgo que pueden causar lesiones. Un estudio de gran
alcance con más de 4000 niños en cuatro países demostró que la práctica regular del «FIFA 11+ para Niños» puede evitar lesiones.
Los jugadores que usaron el programa con regularidad padecieron menos lesiones (un 38 %), en comparación con jugadores del
grupo de control, quienes realizaron el calentamiento habitual en las sesiones de entrenamiento. Si se tienen en cuenta las lesiones
graves, es decir, aquellas que producen una baja de más de 28 días, el programa puede evitar incluso un 50 % de las lesiones.
Además, otro estudio demostró que el «FIFA 11+ para Niños» puede desarrollar las capacidades motoras de los jugadores,
como, por ejemplo, la agilidad, el equilibrio dinámico, la potencia de salto y la técnica individual. Mediante ejercicios específicos y
entrenamientos especiales, el «FIFA 11+ para Niños» puede ayudar a los niños futbolistas a evitar lesiones y a mejorar sus actuaciones.
Es un programa con un enfoque definido y eficiente que debería usarse regularmente en los entrenamientos.
Información del Manual:
PUBLICACIÓN OFICIAL
Fédération Internationale de Football Association
EDITOR
Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA (F-MARC)
CONTENIDO
Roland Rössler, Oliver Faude, Mario Bizzini, Astrid Junge, Jiří Dvořák
FOTOGRAFÍAS
von Grebel Motion AG
COMPOSICIÓN GRÁFICA Y MAQUETACIÓN
von Grebel Motion AG
PÁGINAS: 82
IDIOMA: ESPAÑOL
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