Periodización de la Fuerza: La nueva onda en el entrenamiento de Fuerza |PDF|

Descripción

Cuando en ocasión del Congreso Mundial de Entrenadores, en Agosto de 1986, en Madrid (España), un reducido grupo de colegas nos encontrábamos revisando el programa del evento y seleccionando los temas que centraban nuestro interés, fijamos nuestra atención en una serie de ponencias de a ser desarrolladas por un profesional cuyo nombre sonaba poco conocido para nosotros, pero con una temática que despertaba a todos una altísima expectativa:
Periodización y Planificación del Entrenamiento Deportivo. Paralelamente y hasta entonces, nos llamaba poderosamente la atención el hecho de que la generalidad de las publicaciones sobre la especialidad, que llegaba a nuestras manos (principalmente de origen americano), abundaba en estudios puntuales, en pesquisas direccionadas, con muestras reducidas, que arribaban a conclusiones eminentemente particulares;pero no aparecían estudios longitudinales, procesos largamente contemplados a través de los años; es decir, las grandes estructuras del componente temporal del Entrenamiento, los intentos de observar y considerar los procesos a través del tiempo, traducidos a diseños, propuestas y planes de trabajo. En definitiva, la periodización y planificación del Entrenamiento Deportivo.
En el desarrollo de las sesiones fuimos comprobando que las conferencias del Dr. Bompa daban respuestas concretas a nuestros principales interrogantes, y así durante los días del evento, fue creciendo en el seno de la numerosa audiencia compuesta por entrenadores y técnicos de los cinco continentes, la figura del Profesional, del Maestro, que desde América establecía una relación entre la investigación científica y el plano metodológico, marcando líneas de diseño y de trabajo, implementando procedimientos y propuestas concretas a la ardua y cotidiana tarea del entrenador.
El porque de tal revelación se explicó cuando ampliamos nuestro conocer sobre su currÍculum: origen europeo (concretamente de Rumania), formación de grado europea, formación de post grado europea y americana, protagonismo profesional a partir de la década del 70, desde la cual y hasta nuestros días, el rendimiento deportivo evolucionó vertiginosamente gracias al aporte de la tecnología, de las Ciencias Aplicadas al Deporte, y de un elemento aglutinante por excelencia: la Metodología del Trabajo aplicada a la consecución de un objetivo.

Este es el aspecto meritorio de tan calificada figura de nuestra especialidad; el hecho de que a partir de una sólida formación europea, y habiendo incorporado el conocimiento y la experiencia de ilustres señeros de la periodización, quienes marcaron rumbos para el deporte universal (testimonio de lo cual se refleja en las numerosas citas de rigurosos investigadores soviéticos, alemanes, rumanos, húngaros y americanos), supo aplicar estos elementos para dar forma al lenguaje metodológico, aplicable al campo laboral y profesional, en diversas regiones de América y Europa, partiendo de su origen geográfico profesional actual la Universidad de York, en Canadá.
Hoy los entrenadores tenemos ante nosotros, y gracias al esfuerzo editorial de Biosystem Servicio Educativo, la dicha, la suerte, de encontrar una obra que en forma acabada, precisa y concreta nos describe didácticamente, en condiciones a ser aplicada en nuestro medio de trabajo, y tan importante, en nuestro idioma, la PERIODIZACIÓN DE LA FUERZA: la nueva onda en entrenamiento de la fuerza.

Tabla de Contenidos

 

PARTEI. LAS FUNDAMENTACIONES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

1. EL ENTRENAMIENTO Y EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

2. LA FUERZA Y SUS RELACIONES CON LAS OTRAS CAPACIDADES BIOMOTORAS

3. MUSCULOS, CONTRACCION MUSCULA R Y FUERZA

4. FUENTES DE ENERGIA PAR A LA CONTRACCION MUSCULA R Y SU
RESTAURACION A PARTIR DEL EJERCICIO

5. ESTRUCTURA MUSCULAR: LA BASE DE LA CONTRACCION

6. ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Y ADAPTACIONES
MUSCULARES

7. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO APLICABLES AL
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

8. DISEÑO DEL PROGRAMA

PARTE 2: PLANIFICACION – PERIODIZACION

9. PLANIFICACION A CORTO PLAZO

10. EL PLAN ANUAL – PERIODIZACION

11. PERIODIZACION DE LA FUERZA A LARGO PLAZO PARA
DEPORTISTAS JUVENILES

PARTE 3. METODOS DE ENTRENAMIENTO APLICABLES A LA
PERIODIZACION DE LA FUERZA

12. METODOS DE ENTRENAMIENTO PAR A LA ADAPTACION
ANATOMIC A Y LA FASE DE HIPERTROFIA

13. METODOS DE ENTRENAMIENTO PAR A LA FUERZA MAXIMA

14. METODOS DE ENTRENAMIENTO PARA LA FASE DE CONVERSION:
CONVERSION A POTENCIA MUSCULAR

15. METODOS DE ENTRENAMIENTO PAR A LA FASE DE CONVERSION:
CONVERSION A RESISTENCIA MUSCULAR

16. ENTRENAMIENTO DE FUERZA DURANTE LA FASE COMPETITIVA
Y LA FASE DE TRANSICION

17. FATIGA, DOLOR MUSCULA R Y RECUPERACION DE LA FATIGA

18. PRESCRIPCION DE EJERCICIOS

19. CONSEJOS METODOLOGICOS Y CARACTERISTICAS
MECANICAS DE LA FUERZA

Detalles del Producto

Editorial: BIOSYSTEM SERVICIO EDUCATIVO

Autor: Tudor O. Bompa

Formato: eBook, PDF

Número de Páginas: 258 Páginas

Idioma: Español

Publicación: publicado por Biosystem Servicio Educativo en el año 1995 en la ciudad de Rosario, en Argentina.

Sobre el Autor:

Tudor O. Bompa, PhD, revolucionó los métodos de entrenamiento occidentales cuando introdujo su innovadora teoría de la periodización en Rumanía en 1963. Tras adoptar su sistema de entrenamiento, los países del bloque del Este dominaron el deporte internacional durante las décadas de 1970 y 1980. En 1988, el doctor Bompa aplicó su principio de la periodización al deporte del fisioculturismo. Bompa ha entrenado personalmente a once medallistas olímpicos (entre ellos, cuatro oros) y ha trabajado de asesor de entrenadores y atletas de todo el mundo. Los libros del doctor Bompa sobre métodos de entrenamiento, como Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance y Periodization of Training for Sports, se han traducido a diecisiete lenguas y usado en más de ciento treinta países para el entrenamiento de atletas y para la formación y titulación de entrenadores. Bompa ha sido invitado a dar conferencias sobre entrenamiento en más de treinta países y se le han otorgado diplomas de honor y reconocimiento por parte de prestigiosas organizaciones, como el Ministerio de Cultura de Argentina, el Consejo Superior de Deportes de Australia, el Comité Olímpico Español, y el Comité Olímpico Internacional. Miembro de la Asociación Olímpica Canadiense y del Consejo Superior de Deportes de Rumanía, el doctor Bompa es profesor emérito de la Universidad de York, donde ha enseñado teorías del entrenamiento desde 1987. Él y su esposa Tamara viven en Sharon (Ontario). Carlo Buzzichelli, con una licenciatura en Ciencias del Ejercicio (EE.UU.) y estudiante de postgrado en el Instituto Superior de Educación Física y Deportes de La Habana (Cuba), es preparador físico profesional y director del Instituto Internacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico. Carlo, considerado uno de los mejores expertos de la última hornada en entrenamiento de la fuerza, es discípulo directo de Tudor Bompa, con el cual ha escrito esta edición de Periodización del Entrenamiento Deportivo (Human Kinetics) junto con el extraordinario entrenador Dan Pfaff. Ha organizado seminarios en diversas universidades e institutos del deporte por todo el mundo. En 2015 Carlo fue orador invitado en la Performance Training Summit de Pekín, China, organizado por el Comité Olímpico Chino. También ha aparecido en el último número de la revista IAAF New Studies In Athletics on Recovery and Regeneration. Como entrenador de deportes de equipo, Carlo ha conseguido el ascenso de ocho de ellos, además de un primer y segundo puesto en sus respectivas ligas con el primer equipo; como entrenador de deportes individuales, Carlo ha participado en dos Mundiales de Atletismo y en los Juegos de la Commonwealth, mientras que sus pupilos han conseguido veintitrés medallas en campeonatos nacionales de cuatro deportes distintos (atletismo, natación, jiu-jitsu brasileño y powerlifting), han establecido ocho récords nacionales (powerlifting y atletismo) y han ganado cuatro medallas de oro (atletismo, jiu-jitsu brasileño y boxeo), cuatro de plata y una de bronce (atletismo y jiu-jitsu brasileño) en campeonatos internacionales de atletismo. En 2016 también ha sido asesor de preparación física de velocistas femeninas de Ecuador, también de varios entrenadores del equipo nacional de atletismo de Cuba, en vistas a la preparación para los Juegos Olímpicos de Río.

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