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Pilates para la Tercera Edad

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Descripción

Esta obra proporciona las pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basada en la experiencia realizada en un centro, el autor explica todo el proceso para incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, algunos con problemas traumatológicos, reumatológicos y neurológicos.

Pilates para la tercera edad presenta un variado repertorio de ejercicios físicos destinados a séniores, supervisados por profesionales médicos y efectuados en una sala equipada con material terapéutico diseñado por Pilates, así como una amplia gama de ejemplos prácticos relativos a cómo prevenir el riesgo de caídas en nuestros mayores y cómo frenar su deterioro en la marcha.

Tabla de Contenidos

Portadilla

Derechos de Autor

Índice

PRÓLOGO

INTRODUCCIÓN

Capítulo I

SALUD FÍSICA Y SALUD MENTAL: SENSACIÓN DE BIENESTAR

Cambios asociados al envejecimiento

Contraindicaciones para personas con osteoporosis

Alteración de la marcha

¿Existen evidencias sobre los beneficios de la práctica del método Pilates en la tercera edad?

Una revisión más concreta sobre lo que se ha estudiado respecto de la idoneidad del método Pilates en personas mayores

Ejercicio para nuestros mayores

Funcionalidad articular y estructural

Dependencia-fragilidad-autoestima

Algunos factores recurrentes en personas mayores

Cómo alejar a nuestros mayores de la silla

Si beneficia a todos nuestros alumnos, ¿por qué a nuestros mayores no?

Primeras reflexiones antes de comenzar el trabajo de campo

Desensibilización ante el ejercicio

Control de la respiración

Adaptación mental

Alineación ideal en personas mayores

Capítulo II

CÓMO PREVENIR LAS CAÍDAS

Control del equilibrio

Respuestas más comunes ante el desequilibrio

Gestión del trastorno de la marcha en el adulto mayor

Nuestra propuesta concreta (de momento) se compone de los siguientes ejercicios

Nuestro modelo de aprendizaje

Tu modelo de comunicación

La elongación axial: ¿se aplica igual en una persona mayor que en el resto de las personas?

Capítulo III

ENTRENAMIENTO DE ESTRATEGIAS ANTE EL TROPIEZO

Estrategia para equilibrarse activando la musculatura física

Sin rotadores externos perdemos buena parte de nuestras posibilidades durante la marcha

Objetivos ante deficiencias musculares relacionadas con el movimiento

Niveles de fuerza imprescindibles en adultos mayores

Precauciones que evitan factores de riesgo

¿Qué pasa con el trabajo de control motor?

Capítulo IV

Hacer ejercicio y reentrenamiento aplicado para reducir caídas

Capítulo V

¡Somos compatibles con el trabajo en el gimnasio!

BIBLIOGRAFÍA

Contracubierta

Autor

Manuel Pedrega Canga ha dedicado gran parte de su vida a practicar e indagar en torno al movimiento humano. Hasta los treinta años, el kárate, el aikido y otras artes marciales de contacto fueron su principal ocupación, alcanzando el grado de cinturón negro 5.º Dan de kárate. A ello se suma una larga trayectoria de más de veinte años de formación y práctica de otras disciplinas relativas al movimiento:Pilates, gyrotonic, Mézières, osteopatía, performance stability y kinetic
control, entre otras.

Detalles del Producto

Editorial:  Paidotribo

ISBN: 978-8499109398

©2021

Páginas: 321

Formato del Libro: eBook, PDF

 

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