Descripción
Esta obra proporciona las pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basada en la experiencia realizada en un centro, el autor explica todo el proceso para incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, algunos con problemas traumatológicos, reumatológicos y neurológicos.
Pilates para la tercera edad presenta un variado repertorio de ejercicios físicos destinados a séniores, supervisados por profesionales médicos y efectuados en una sala equipada con material terapéutico diseñado por Pilates, así como una amplia gama de ejemplos prácticos relativos a cómo prevenir el riesgo de caídas en nuestros mayores y cómo frenar su deterioro en la marcha.
Tabla de Contenidos
Portadilla
Derechos de Autor
Índice
PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
Capítulo I
SALUD FÍSICA Y SALUD MENTAL: SENSACIÓN DE BIENESTAR
Cambios asociados al envejecimiento
Contraindicaciones para personas con osteoporosis
Alteración de la marcha
¿Existen evidencias sobre los beneficios de la práctica del método Pilates en la tercera edad?
Una revisión más concreta sobre lo que se ha estudiado respecto de la idoneidad del método Pilates en personas mayores
Ejercicio para nuestros mayores
Funcionalidad articular y estructural
Dependencia-fragilidad-autoestima
Algunos factores recurrentes en personas mayores
Cómo alejar a nuestros mayores de la silla
Si beneficia a todos nuestros alumnos, ¿por qué a nuestros mayores no?
Primeras reflexiones antes de comenzar el trabajo de campo
Desensibilización ante el ejercicio
Control de la respiración
Adaptación mental
Alineación ideal en personas mayores
Capítulo II
CÓMO PREVENIR LAS CAÍDAS
Control del equilibrio
Respuestas más comunes ante el desequilibrio
Gestión del trastorno de la marcha en el adulto mayor
Nuestra propuesta concreta (de momento) se compone de los siguientes ejercicios
Nuestro modelo de aprendizaje
Tu modelo de comunicación
La elongación axial: ¿se aplica igual en una persona mayor que en el resto de las personas?
Capítulo III
ENTRENAMIENTO DE ESTRATEGIAS ANTE EL TROPIEZO
Estrategia para equilibrarse activando la musculatura física
Sin rotadores externos perdemos buena parte de nuestras posibilidades durante la marcha
Objetivos ante deficiencias musculares relacionadas con el movimiento
Niveles de fuerza imprescindibles en adultos mayores
Precauciones que evitan factores de riesgo
¿Qué pasa con el trabajo de control motor?
Capítulo IV
Hacer ejercicio y reentrenamiento aplicado para reducir caídas
Capítulo V
¡Somos compatibles con el trabajo en el gimnasio!
BIBLIOGRAFÍA
Contracubierta
Autor
Manuel Pedrega Canga ha dedicado gran parte de su vida a practicar e indagar en torno al movimiento humano. Hasta los treinta años, el kárate, el aikido y otras artes marciales de contacto fueron su principal ocupación, alcanzando el grado de cinturón negro 5.º Dan de kárate. A ello se suma una larga trayectoria de más de veinte años de formación y práctica de otras disciplinas relativas al movimiento:Pilates, gyrotonic, Mézières, osteopatía, performance stability y kinetic
control, entre otras.
Detalles del Producto
Editorial: Paidotribo
Formato del Libro: eBook, PDF
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