Descripción
Es probable que el Reformer sea la máquina más conocida dentro del equipamiento de Pilates. Además de ser divertido de usar, su repertorio de ejercicios es el más amplio y el más versátil.
En este libro, tanto los entrenadores y profesionales del mundo del fitness como los aficionados que quieran obtener mayor comprensión de los ejercicios que practican, tienen en sus manos una guía completa que presenta el repertorio clásico de Pilates sobre Reformer, junto con algunas variantes originales desarrolladas por Ellie Herman y su equipo de instructores a lo largo de los últimos 15 años.
En este manual, encontrará, entre otros:
– plantillas con las series de ejercicios por niveles
– introducción a los conceptos más importantes de Pilates
– descripciones detalladas de más de 100 ejercicios para Reformer
– indicaciones sobre patrón respiratorio y alineación en cada ejercicio
– beneficios y contraindicaciones
– fotografías ilustrativas paso a paso
– aplicaciones para la rehabilitación
Tabla de Contenidos
Índice
Introducción
Serie de Trabajo de Pies
Serie en Decúbito Supino
Serie de Remo
Serie Sobre Caja Larga
Serie de Roll Down
Serie En Plancha/Estiramiento Largo
Serie Del Masaje de Estómago
Serie del Estiramiento de las Rodillas
Serie del Estiramiento Inverso de las Rodillas
Serie de Rodillas
Serie Lateral de Rodillas Para Brazos
Serie para Piernas y Estiramiento Largo de Columna
Serie Sobre Caja Corta
Serie de Los Splits
Repertorio Avanzado y Super avanzado
Índice de Ejercicios
Plantillas de Ejercicios por Nivel
Valoraciones
No hay valoraciones aún.