Descripción
Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores físicos y deportistas de élite confían en la pliometría a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.
En Pliometría, Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas -todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia- para garantizar un rendimiento óptimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro también encontraremos los últimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevención, detección y rehabilitación de lesiones, así como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jóvenes y deportistas femeninas.
Pliometría nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes específicos, como baloncesto, fútbol, fútbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.
Tabla de Contenidos:
Página del Título
Derechos de autor
Índice
Prefacio
Agradecimientos
Primera parte: Corpus de Conocimiento
1. Acciones de los músculos, rendimiento deportivo y entrenamiento pliométrico
2. Anatomía y fisiología de la pliometría
3. Naturaleza de la pliometría
Segunda parte: Consideraciones
4. Entrenamiento pliométrico y deportistas jóvenes
5. Entrenamiento pliométrico y neuromuscular para deportistas femeninas
6. Entrenamiento pliométrico para la rehabilitación de lesiones
Tercera parte: Aplicaciones
7. Evaluación de la fuerza y la potencia para el entrenamiento pliométrico
8. Introducción al programa de entrenamiento pliométrico
9. Ejercicios pliométricos esenciales
10. Entrenamiento pliométrico en programas de preparación física general
11. Programas de entrenamiento pliométrico para deportes específicos
Notas bibliográficas
Índice de materias
Sobre los Autores
Sobre el Autor:
El doctor Donald Chu, PhDPT, ATC, CSCS, FNSA, es profesor emérito de cinesiología y educación física por la Universidad Estatal de California en Hayward, donde lleva más de veinte años dedicado a la enseñanza. Es director y cofundador de Athercare Fitness & Rehabilitation, empresa ubicada en el área de la bahía de San Francisco y especializada en programas de acondicionamiento físico, fisioterapia, psicología clínica y mejora del rendimiento deportivo. El doctor Chu se ha labrado una reputación en los campos de la rehabilitación deportiva y de la preparación y acondicionamiento físicos. Ha sido pionero en Occidente en el entrenamiento pliométrico respaldado por estudios de investigación, y goza de gran prestigio en la comunidad de profesionales dedicados a la fuerza y al acondicionamiento físico por haber mejorado el factor más definitorio de los deportes modernos: la potencia. Gracias a Chu, el entrenamiento pliométrico ha llamado la atención de entrenadores, deportistas y otros
profesionales de la preparación física, porque ha sabido transformar los conocimientos teóricos en demostraciones prácticas.
Autor de seis libros, Chu también ha escrito artículos para revistas científicas evaluadas por revisores externos y ha contribuido con capítulos a muchos libros de medicina del deporte. Desde 1994 se han vendido más de 140.000 ejemplares de su obra más influyente sobre el tema: Jumping Into Plyometrics. Ha desarrollado su labor divulgativa con muchos profesionales de todo el mundo y ha sido asesor de deportistas y equipos de todos los niveles —también deportistas olímpicos y profesionales— en el desarrollo de programas de entrenamiento y preparación física.
El doctor Chu es Entrenador Deportivo Titulado (EDT) por la National Athletic Training Association (NATA) y Especialista en Entrenamiento de la Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) por la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Ha formado parte de la junta de directores de ambas organizaciones y fue presidente de la NSCA. Vive en Alameda (California).
Detalles del Producto:
Formato: eBook, PDF
Editorial: Paidotribo
Autores: Myer, Gregory D., Chu, Donald A.
Páginas: 280 páginas
Idioma: Español
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