Practique fútbol desde casa: 100 ejercicios individuales de fútbol y ejercicios de acondicionamiento físico para mejorar el control del balón

Descripción

Está atrapado en casa o no puede acceder a un campo de fútbol? ¿Está preocupado por la práctica y la buena forma física?

Este libro es su respuesta.

Ya sea una pandemia causada por un patógeno extremadamente infeccioso o un invierno duro que hace que se acumulen 3 metros de nieve en el campo de fútbol, hay veces que el fútbol se queda atrás. Como hemos descubierto, el fútbol no es más importante que la vida o la muerte, a pesar de las afirmaciones de lo contrario.

Muchos libros de entrenamiento requieren un equipo complejo, recursos abundantes e instalaciones fantásticas.  Al escribir “Practique fútbol desde casa”, buscamos ofrecer una guía para esos momentos en los que entrenamos solos, en nuestro patio trasero, con poco más que un balón y nuestro entorno inmediato.  Llevar a cabo este trabajo adicional es importante tanto si somos profesionales que buscan perfeccionar nuestra técnica al más alto nivel (¿por qué si no los mejores profesionales construirían gimnasios caseros en sus lujosas casas?) o, más relevante para este libro, aficionados entusiastas o jugadores jóvenes que buscan desarrollar nuestro propio juego.

Con trabajos que mantener, escuelas a las que asistir y cosas así, es poco probable que, en el mejor de los casos, tengamos más de dos sesiones de entrenamiento formal por semana, además de un partido el fin de semana. Siendo realistas, es probable que sea sólo una sesión. Para maximizar nuestro potencial, debemos trabajar en nuestras habilidades y resistencia solamente. El lugar más práctico para muchos de nosotros es realizar este entrenamiento en casa. ¿Por qué subirse al coche para ir al gimnasio o al parque si tenemos un patio trasero que podemos usar en su lugar? La respuesta es, por supuesto, ¡qué hacer en el patio trasero y con qué hacerlo! Este libro proporciona algunas respuestas a esas preguntas.

Esto es lo que está incluido en este libro:

• Equipo de entrenamiento que puede necesitar (con equipo sustitución al alcance
• Ejercicios para individuos, parejas y pequeños grupos para probar en su patio trasero
• Algunos juegos en solitario, en pareja y en pequeños grupos para hacer el entrenamiento divertido
• Ejercicios que pueden realizarse en casa y en el patio para mejorar la condición física y la flexibilidad
• Alguna orientación sobre salud mental
• Esquemas de técnicas clave de referencia
• Más de treinta diagramas para ayudar a entender los ejercicios más complejos

Incluso si no está sin moverse de casa durante una pandemia o en las profundidades del invierno, ganará mucho con este libro.

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