Tenis: La preparación física total (Edición en Español)

Descripción

Este libro presenta la preparación física del tenis desde una perspectiva global, ya que conjuga la teoría general de los sistemas de entrenamiento junto con las nuevas tendencias psicológicas cognitivas para conseguir un modelo de entrenamiento en el que el tenista desarrolle su propia toma de decisiones dentro de la pista. Incluye la preparación física para el tenis en la piscina y la rehabilitación de lesiones.
Para ello, el autor comienza explicando la importancia de la psicología en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50 % de la potencionalidad de un deportista depende de su preparación mental. A continuación, desarrolla los conceptos de la preparación física y sus cuatro componentes esenciales fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad presentando tanto las bases teóricas como su preparación física concreta. Luego explica cómo periodizar y planificar la temporada según los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, desarrollando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas.
Por último, y pensando en cómo facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas y plantillas de control para el seguimiento de la evolución física y técnica de los tenistas.

Tabla de Contenidos

Título

Derechos de autor

Índice

Prólogo

Introducción

Sobre el libro

Capítulo 1. El entrenamiento físico

Capítulo 2. El trabajo antagonista

Capítulo 3. El entrenamiento mental

Capítulo 4. Rehabilitación de lesiones en medio acuático

Capítulo 5. Trabajo con gomas elásticas

Capítulo 6. Toma de decisiones y anticipación

Capítulo 7. Los ejercicios en pista

Capítulo 8. Ejercicios fuera de pista

Capítulo 9. Planificación anual (Ciclos-Microciclos)

Capítulo 10. Planificación de la vida deportiva a largo plazo

Bibliografía

Sobre el Autor

Carlos Vila Gómez, Profesional Educación Física y Preparación Física Especializado en Fútbol, Tenis y Golf y entrenador de Atletismo.
Formación:
Instructor Nacional de tenis. E.Nacional Maestría de Tenis- Real Fed. Española (Madrid 1999).
Monitor Nacional de tenis. E.Nacional Maestría de Tenis-Real Fed. Española (Madrid 2001-Promoción 181).
Otras titulaciones:
Entrenador Nacional de Atletismo. Federación Española Atletismo (Madrid 1975-78).
Monitor Nacional Polideportivo. Delegación Regional Deportes (La Coruña 1973).
Entrenador Provincial de Fútbol. Federación Gallega de Fútbol (La Coruña 1983).
Entrenador Provincial de Fútbol-Sala. Federación Gallega de Fútbol (La Coruña 1983)
Postgraduado (3o Grado) Prep. Físico en deportes equipo. INEF-Galicia (La Coruña 1983).

Información bibliográfica