Descripción
Anatomía y Yoga es una obra completa que presenta la tradición del yoga desde un punto de vista práctico y científico. Está destinada a estudiantes, profesores, practicantes de yoga y también a todas las personas que deseen introducirse en esta praxis milenaria.
El contenido se expone de manera clara y didáctica. Primero se explica brevemente la historia del Yoga a partir de sus textos clásicos y su tradición, y después, capítulo a capítulo nos vamos adentrando de manera rigurosa en la anatomía implicada. Ciencia y tradición quedan, así, interconectadas a lo largo de todo el libro.
Además de una descripción anatómica y fisiológica del cuerpo humano, se incluye información relevante sobre anatomía energética, es decir, una síntesis explicativa de los cuerpos sutiles del ser humano y de los chakras.
Los capítulos centrales tratan sobre 50 posturas clásicas del yoga (asanas), así como diversas variantes y adaptaciones, todo ello para facilitar el acceso o iniciación a la práctica de una manera segura. Cada asana contiene las precauciones que hay que tener en cuenta para realizarla y los beneficios que aporta a nivel físico, psíquico y energético. También se acompaña de imágenes que ilustran los ejercicios , así como de dibujos anatómicos que muestran con detalle los principales músculos implicados en cada postura.
Por último, tras un capítulo dedicado exclusivamente a la respiración, que incluye ejercicios de respiración básicos (pranayama), se aborda uno de los ejes centrales del yoga: el crecimiento interior. Se destinan algunas páginas a la práctica de la relajación, los mudras y a la meditación. Esto nos permite profundizar un poco más en el yoga y encontrar un camino que, partiendo de la disciplina física, nos ayude a alcanzar el yoga como disciplina espiritual.
Tabla de Contenido
1 Anatomía & Yoga (Intro)
2 Página del título
3 Derechos de autor
4 Sumario
5 Cómo usar este libro
6 Introducción al Yoga
7 Anatomía y Fisiología
8 Introducción: Las asanas del yoga
9 Asanas de Partida: Tadasana
10 Dandasana
11 Savasana
12 Asanas Básicas: Apanasana
13 Marjariasana
14 Adho Muka Svanasana
15 Virebhadrasana I y II
16 Virabhadrasana III
17 Malasana
18 Utkatasana
19 Asanas de Fuerza Navasana
20 Vasishtasana
21 Chaturanga Dandasana
22 Asanas de Equilibrio: Vriksasana
23 Garudasana
24 Asanas de Inclinación Lateral y Trikonas: Parigasana
25 Utthita Trikonasana
26 UtthitaParsva Konasana
27 Asanas de Extensión: Setu-Bandhasana
28 Purvottanasana
29 Bhujangasana
30 Matsyasana
31 Asanas de Cierre o Flexión hacia Delante: Parsvottanasana
32 Paschimottanasana
34 Balasana
35 Kurmasana
36 Asanas de Torsión: Ardha Matsyendrsana
37 Jatara Parivartanasana
38 Asanas Semi-Invertidas e Invertidas: Prasarita Padottanasana
39 Sasangasana
40 Salamba Sarvangasana
41 Halasana
42 Salamba Sirsasana
43 Suryanamarkar: El Saludo al Sol
44 Pranayama y Bhandas
45 Relajación: Mudras de Meditación
46 Glosario
47 Bibliografía
Autores
Sánchez, Joana
Patiño Coll, Mireia
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